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拍婚纱照前快速瘦身的小窍门[莫非摄影]

作者:郑州摄影工作室 更新日期:【2013-09-07】

  拍婚纱照每个女人一生中只有一次,MM们都希望把自己最好的一面拍出来留作记念。

很多准新娘对自己的身材不满意,想通过减肥来达到自己的目标。大家都知道 减肥

不是那么容易,尤其是短时间内减肥。下面我和大家分享一下几个快速减肥 的小窍门,

希望对那些嫌弃自己身材的准新娘们有用。

        走路和慢跑是人们最不屑的减肥方法,但据科学研究,走路和慢跑是最适合减肥

的手段之一。是药三分毒,但走路和慢跑这两剂药是没毒的,可以天天吃。除了能锻

 炼肌肉群、预防疾病外,走路和慢跑最能吸引女人的是改善体形,虽然休闲却同样

消耗大量的热量,尤其是现在生活节奏这么快,年轻人已经没有太多的时间健身 了,

但走路和慢跑却随时随地可以做到。

        泡澡是另一个减肥的比较有效的办法。洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。

先用热水冲一分钟,按摩大腿,再用凉水冲一分钟,按摩大腿,如此反复能帮助促进腿部的

血液循环,促进脂肪的燃烧,这样可以瘦腿。

        在饮食上也一定要注意了。宵夜就先停了,平常只吃饭也只吃八分饱。吃宵夜可是肥胖的

一大因素,要想减肥拍出美美的婚纱照就一定要抵挡住宵夜的诱惑,尤其是 晚上8点以后绝对

不要再进食,只能喝水。如果真的饿得受不了,可以吃少量水果解解饥。吃东西也要节制,

远离油炸、高甜份的高热量美食,多吃紫菜(含有丰富 的纤维素,可以排走体内多余的水分)、

奶制品(奶中的钙与其它成分作用,加快新陈代谢,加快脂肪燃烧速度)、芝麻(里面的

亚麻仁油酸可以去除胆固醇,令新 陈代谢更快,脂肪燃烧更快)、甘蓝(含有丰富的加快

新陈代谢和燃烧脂肪的钙,甘蓝还含有促进钙吸收的维C)、苹果(含有较低的热量,

但消化它却需要大量的 热量)、燕麦(含有丰富的能溶解脂肪的纤维)、辣椒(辣椒素

会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平)、海鱼(降低体内一种能减低身体

新陈代谢速度的 激素的水平),多喝绿茶。

        想拥有良好的身材拍出美美的婚纱照是要付出代价的,吃东西一定要节制,

刚开始或许会很难忍受,不过慢慢也会习惯的。这个习惯要一 直保持下去,

不光是为了拍婚纱照,还为了自己的健康。


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